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【ダイエットNG食べ物】朝はパンだね、って人は要注意!…なぜ?

健康・美容

【ダイエットNG食べ物】朝はパンだね、って人は要注意!…なぜ?
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パン食はダイエットに不向き!? 朝はパン食、という人には耳が痛い話になります。
しかし、ダイエットをしたいのなら参考にしてください。

パン食はダイエットに不向き!? 

「グルテンフリーダイエット」耳にしたことあるのでは?ハリウッドセレブが実践していることでも有名です。小麦に含まれる「グルテン」というタンパク質があります。
このグルテンには食欲増進作用があるのです。パンを食べただけではお腹がいっぱいにならない、なんてことはありませんか?そのためつい間食してしまう…また、市販のパンにはバターがたっぷり入っているものが多いです。

まだまだあるダイエットNG食べ物!

ダイエットng食べ物

出典 http://d2ygv0wrq5q6bx.cloudfront.net

1.炭水化物の"塊"のような軽食
クラッカーや乾燥シリアル、パンなど

2.冷凍食品
食品メーカーは商品の小さなパッケージに、"1食分と同程度のカロリー"を詰め込もうとするので、食べれば食べるほど、摂取カロリーもかなりのものに。

3.低脂肪食品
人は低脂肪の食品を食べるとき、普段よりも3割も多く食べてしまうんだそう。

4.人工甘味料入りの飲み物
ダイエットソーダや、甘いのに"ゼロカロリー"をうたっているソフトドリンクも要注意。

5.お買い得サイズで売られている食品
大きめサイズのパッケージに入った商品は、通常のサイズのものより22%も多く食べすぎてしまうという結果が。

6.お酒
お酒には栄養素がほとんどなく、カロリー"だけ"だから。

ダイエットNG食べ物は口コミでも話題!

編集後記より

これらのことからパン食はダイエットに向いていない食材と言えるかもしれません。

しかし、バターの少ないパンを選んだり、間食を我慢することは意識することで可能です。私はパン食派ですww

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