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卵の評価急上昇!卵でダイエット!

健康・美容

卵の評価急上昇!卵でダイエット!
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卵は健康食品!卵ほど評価の変わった食べものはないのでは?その効能についてまとめてみました。

お腹の脂肪を落とすなら朝食は卵!

脂質を朝から取っておくと血糖値が安定します。そうなると空腹を感じにくくなり感触が減るという効果があります。

簡単にできる卵ダイエット調理方法とは?
お皿に割った卵の黄身をフォークなどで刺して、黄身の中に空気を入れます。そこに塩とコショウで味をつけます。
その状態の卵をレンジで約1分。半熟卵のできあがり。これを毎朝食べると空腹感がなくなりダイエット効果あります!

卵はコレステロールが…はもう古い!

卵はこれだけ健康によい効果があります。

低糖質で低カロリー
低GI値で腹持ちが良い
良質なたんぱく質
良質な脂質
ダイエット効果
食欲抑制効果
アンチエイジング
美肌効果
髪の健康
精神的安定
睡眠の質を上げる


卵はコレステロールが上がるから食べない!と私の母が言っています。確かに少し昔は卵はあまり健康に良い食べ物とは言われていませんでした。しかし最近の様々な研究では、健康な人は、食事からコレステロールを多く摂取しても血中コレステロール値に影響がないことがわかっています。

卵が健康に良いものとされ積極的にとるような食べ物と認識されています。
半熟卵をおススメする動画でしたが、間食にゆで卵をとるというダイエット方法もあります。

ツイッターでも話題!卵でダイエット

編集後記より

私も最近まで卵は健康に良くない食べ物、と認識していました。これだけ評価の変わった有名な食べ物はないのでは?これからも科学がどんどん進歩していきます。卵以外にも昔と評価の変わる食べ物、たくさん出てくるかもしれません。それはいつどんな食べ物なのでしょうか?想像するのも面白いかもしれません。

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