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知らなきゃ損!筋肉痛のためのストレッチ

健康・美容

知らなきゃ損!筋肉痛のためのストレッチ
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美しくダイエットするためにはトレーニングが欠かせない!と息巻いて
いろいろトレーニングをしてみました。すると、翌日体のあちらこちらが痛くて仕方がない!
という経験ありませんか。そう、あの辛い「筋肉痛」のことです。

そして、この「筋肉痛」のため
せっかく気合を入れてトレーニングを始めたのに、筋肉痛に耐え切れず、トレーニングをやめてしまい、更にはダイエットさえ諦めてしまう、という負のスパイラルに陥る方も後を絶ちません!

今回はダイエットの大敵である「筋肉痛」と上手に付き合う、つまり「筋肉痛」をコントロールする方法をお届けします。
これであなたもイヤな「筋肉痛」とおさらばできる!?

知っておきたい!筋肉痛専用ストレッチ

この動画では、下半身の筋肉痛を解消するストレッチを紹介します。

ストレッチする上で、大事なポイントは、体をゆっくり動かすことです。
筋肉痛になっている方を対象にしたストレッチなので、体を動かすことが大変になっている状態なのでしょうが、このゆっくりと体を動かすことが重要です。
したがって、時間もゆっくりかけることになります。
しかし、繰り返すことで筋肉痛に効いてきますよ!

詳しい動作はどうがをよく見て、じっくりお試しください。

筋肉痛にならないと筋トレは無駄ですか?

答えはYESだそうです!

筋肉痛になることで筋肉が作られるということですね。
だからこそ、筋肉痛のためのストレッチ、重要ですね。

具体的にどのようなトレーニングをすると筋肉が付きやすいのか、そのアドバイスも
してくれていますので、興味のある方は動画をご覧ください。

筋肉痛画像

ツイッターでも筋肉痛に関する話題は多いぞ!

編集後記より

「筋肉痛にならないと筋肉がつかない」ということは、筋肉痛のつらい経験をした方にはショックな事実ですが、今回はご紹介した筋肉痛を緩和できるストレッチで乗り切りましょう!

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