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【徹底検証】ペペロンチーノのダイエット効果とは…

健康・美容

【徹底検証】ペペロンチーノのダイエット効果とは…
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パスタ大好き女子は多いと思いますが、太る食べ物と言われています。
その理由はパスタが炭水化物がかなり多く含まれているからです。

しかし、おいしいパスタがダイエット食にもなる方法があるというのです。
ダイエット中だけど、パスタは食べたい!という方、必見ですよ!

【糖質制限】イカのペペロンチーノ 500kcal

【材料】
・イカ232g
・オリーブオイル25g
・輪切り唐辛子 少々
・すりおろしニンニク 大さじ一杯
・低糖パスタ100g

①イカを232gに測り、食べやすい形にカット
②オリーブオイル25g、輪切り唐辛子少々、すりおろしニンニク大さじ一杯とイカを炒める
③低糖工房の低糖パスタをレンジで2分加熱。沸騰したお湯で麺をほぐし、ザルで水をきる。
④低糖工房の低糖パスタと茹でたものを混ぜ合わせる。

わずか15分で低カロリーのパスタが完成します。
詳しくは動画をご覧ください。

川村ひかるの「桜えびと漬けキャベツのペペロンチーノ」

【材料】
・干しエビ 大さじ1.5
・キャベツの漬物 4分の1
・パスタ100g
・ニンニク 1片
・オリーブオイル 大さじ1.5
・赤唐辛子、塩、コショウ 適量

①キャベツ・ニンニクを刻む
②パスタを茹でる
③オリーブオイルで干しエビ、キャベツ、ニンニク、赤唐辛子を炒める
④パスタのゆで汁を加えオイルソースを作る
⑤パスタをソースに絡めてお好みで塩コショウで味を整えて完成

動画の中に川村ひかるさんの豆知識があります。
このポイントをおさえればよりカロリーオフなパスタになりますよ!

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編集後記より

工夫次第で食べたいものを食べながらダイエットが可能な時代です!
このように、ちょっと調べるだけでいいのですから…

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