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大公開!ミランダ・カーのダイエットの秘密。

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人気スーパーモデルのミランダ・カー。とびっきりの笑顔がステキな彼女は親日家としても知られます。最近では某みそ汁のCMに出演するなど、日本のCMに数多く出演しているので、日本ではよく知られたモデルの一人になりました。

CMを見ていると、やはり目を引くのは抜群のプロポーション。しかも彼女は出産を経験しているというから驚きです。
一体どういうダイエットをすれば、パーフェクトなプロポーションを保つことができるのか、気になって調べてみると意外にも簡単なことをコツコツとしているようなのです。

そこで今回はミランダ・カーのダイエット方法をいくつかご紹介したいと思います。

ミランダ・カーも実践!瞑想ダイエット

ダイエットにはメンタルコントロールが重要なのです。心を落ち着かせることで食欲に執着することなくなり、ストレスのないダイエットができるようになるそうです。
スーパーモデルのミランダ・カーも実践している「瞑想ダイエット」ぜひお試しください。

【方法】
①静かな場所に楽な格好をして座ります。音楽などはかけず無音状態にします。

②目を閉じて意識を呼吸に向けます。いつもより鼻で大きく息を吸い口でゆっくり息を吐きます。
※腹式呼吸を意識するとより効果的です。

③様々な雑念が頭に浮かんでくるでしょうが、それらは一歩引いて「他人事のように」みるようにして、「無」を心がけます。

④これを5~30分間行います。

最初は瞑想の世界に入り込むのが難しいでしょうが、続けることで慣れてきます。また、この呼吸法はダイエットにもなるのです。

ミランダ・カーに学ぶ無理しないダイエット!

ミランダ・カーの食生活は、無理をしないものらしいです。
体にいいものを80%摂取したら、あとの20%は好きなものを食べているということです。ストレスをためないことが大事だと考えているから。

また、ミランダ・カーは歩くのが大好きだそうで、ジムに通うなど、ちょっとした移動は歩くようにしているそう。

そして、極めつけはジムに行く前に飲む「○○」
日本にはなじみが薄いかもしれませんが、すでに世界的なブームになっている
「○○」

知りたい方は動画でご確認ください。

ミランダ・カーはみんなの憧れ!

編集後記より

いかがでしたか。ミランダ・カーだからできる、というようなダイエットとは違ったのではないでしょうか。

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