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ホントです!? 究極のダイエットは「寝ながら」できる

健康・美容

ホントです!? 究極のダイエットは「寝ながら」できる
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寝ながらダイエットなんてできるわけがない!
とお思いでしょうが、そんな方法があるのです。

仰向けに寝た姿勢をキープしながら
簡単な運動で効果的なダイエットができる方法
いくつかご紹介いたします。

いずれも数分でできるダイエット。
ぜひお試しください!

簡単ダイエット「寝ながら骨盤矯正」

寝ながらできるダイエット方法、その1は

骨盤矯正ダイエット方法です。

仰向けに寝転がって両足を曲げて両手で抱えます。
そのままの姿勢で体を前後に揺らします。

たったこれだけ!!

詳しくは動画をご覧ください。

簡単ごろ寝ダイエット

本当に寝たままできるダイエット!
しかも楽にできます。

まず、仰向けに寝転がって、片足をあげます。
両手は体の横におきます。

上げた足のつま先は天井に向けます。
その足を横に開きます。

たったこれだけ!!

詳しくは動画をご覧ください。

寝ながら!? ポッコリお腹を解消

ポッコリお腹を寝ながらダイエットできる!?
夢のようなダイエット方法です。

仰向けになり両膝を90度まで持ち上げます。
この状態で両手を膝の裏に当てます。
そして息を吸い込みます。

息を吐きながらお腹をへこまします。
そこから肩を浮かせて5秒キープ

詳しい方法は動画をご覧ください!

寝ながらダイエット画像

ツイッターでも紹介!「寝たままダイエット」

編集後記より

いかがでしょうか。
「寝たまま」何もしないでダイエットとはいきませんが
仰向けになり体をリラックスしながらできるダイエット方法です。

ダイエットという言葉は「きつい」「つらい」「面倒くさい」と
大変な面ばかり強調されてしまいがちですが

楽な姿勢で、気持ちも楽にして、ゆっくりとできるダイエットもたくさんあります。
今回もその一部をご紹介させていただきました。

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