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【驚異の24キロダイエット!】ダレノガレ明美がスゴイ!

健康・美容

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今や、テレビ番組で引っ張りだこ、本業のモデルでも大活躍のダレノガレ明美。

あけすけな性格が人気の彼女ですが、壮絶なダイエット経験があることも有名になってきましたね。
どれぐらい壮絶なダイエットかというと、なんと体重67キロから43キロの24キロダイエットを達成したというもの。

私たち一般人にはまねできないようなメニューもあるようですが
できることは真似したい!ということで
今回はダレノガレ明美のダイエット方法をまとめました。

驚異の24キロダイエット!そのメニューとは

これは一般人にはきついかもしれませんが、参考まで。

・ジムのプールで100メートル泳ぐ、その後は水中ウォーキングこのセットを
 を1.5時間行う

・毎日、通常のウォーキングを1時間する

このように有酸素運動をとにかくたくさん行ったそうです!

食事が大事!ダレノガレ明美ダイエット方法

ダレノガレ明美は意外に家庭的!?

ダイエットのみならず健康管理のため、食事は自炊しているというダレノガレ明美。
そのメニューとは。

【朝】黒ごま豆乳バナナジュース
【昼】和食、焼き魚を中心に食べたいものを食べる
【夜】炭水化物抜きで野菜やおかずのみを食べる

※週2回は自分へのご褒美として、チョコレートやクッキーを食べてもいい、としているそうです。

マッサージが決め手!ダレノガレ明美ダイエット方法

美脚のためには足のマッサージが欠かせない!

ダレノガレ明美はお風呂上りにボディークリームでリンパを刺激するように
脚をマッサージ。
この方法で足がきれいになり、6キロも瘦せたとか!

ダレノガレ明美画像

ツイッターでもダレノガレ明美ダイエット方法は話題!

編集後記より

いかがでしたか。
トレーニング方法は中々きついものがあるかもしれませんが、食事制限はまねできるのでは、と個人的に考えています。

少しでも真似して彼女のような健康的な美人を目指しましょう!

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