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【1週間で5Kg痩せた】マドンナ式ダイエット法、解禁!!

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1週間で5Kg減!マドンナ式ダイエット法

マドンナ専属のトレーナーが
テレビ番組の企画で、ぽっちゃりADを一週間で何キロ痩せさせることができるか
挑戦!

そのトレーナーはマドンナと一緒にレッスンを受けることができる権利が
オークションで何と9000万円で落札される、という
活きる伝説トレーナー「トレーシー」!
まさに「ダイエットの神様」です。

その驚きのトレーニング方法とは。
「小さな筋肉を鍛える」というもの

トレーシー自身体重72キロから43キロにダイエットを成功させた経験を生かし
独自のダイエット方法を考案。

ハリウッドセレブではグウィネス・パルトロウが彼女にはまり、グウィネスの親友であるマドンナへたどり着いたという。

そんなトレーシーのレクチャーを受けた女性AD二人。

果たして結果は…
動画でビフォーアフターをお楽しみください!

マドンナ式ダイエット【実践編】

マドンナ式ダイエットで有名なトレーシーのダイエットトレーニング方法です。
慣れるまで大変かもしれませんが、マドンナになるためなら…

【自分の腕の重さを使ったトレーニング】
①両手を広げて指先までつながっていることを意識します。
②その状態でバスケットボールやバレーボールを撫でている感じで手を動かします。
③片手ずつ押し出す運動をします。

※二の腕がキレイになるトレーニングです。

【椅子を使った脚のトレーニング】
①椅子を横向きにおいて自分の前に来るようにします。
②片手で椅子の背もたれを持ち、反対側の脚を椅子に乗せます。
③その足を後ろに蹴りだします。
※この動きを繰り返します。
④椅子に膝をつけて正面に下半身が来るようにひねって脚をリフトアップ
⑤この状態で足を後ろに蹴りだします。
⑥足を上に上げ下ろしします。

文字だけでは説明しきれない動きも多いので
ぜひ動画を見てください!

トレーシーメソッド画像

チョット難しいか、マドンナ式ダイエット法

編集後記より

今までの投稿で一番難しいダイエット方法かもしれません。
しかし、目標が「マドンナ」レベルなので致し方ないかなww

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