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豆乳ダイエットが効果的!生理前をラクに乗り切る方法。

健康・美容

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ダイエットを志す女性にとって大きな壁となるのが「生理前の食欲」

「生理前にイライラして、ドカ食いしてしまった!」

「生理前はなぜか甘いものを無性に食べたくなる!」

といった食欲に勝てず、せっかくのダイエットがフイになってしまう経験
ある方も多いのではないでしょうか。

そんな女性の皆さんにうれしいお知らせです。

生理前に豆乳を飲むことでダイエットができるというのです。

それでは早速見ていきましょう。

本来、生理前は痩せにくいのが常識!

排卵期を過ぎると「母ホルモン」と呼ばれるブロゲステンが増加し
体は妊娠準備を始めます。

そのために生理前は食欲がわくのです!
ゆえに痩せにくい!

生理前の7日間「豆乳」ダイエットの方法


①無調整豆乳を飲むこと

②食前、間食の置き換えとして飲むこと

③一日200ml程度にすること

豆乳ダイエットの注意点!


・あくまで「生理後」に痩せるための準備だということを忘れずに!

・日本人はその他でも大豆を摂るので、一日200ml摂れば十分

・生理が始まれば豆乳を飲むのをやめても良い!

豆乳画像

【おまけ】生理前や生理中にできる10分ゆっくりヨガ


生理時は体を動かすことなど
なんとなくアクティブになれない
という方におススメです!

皆さんお悩みの様子…

編集後記より

悩みはみんな一緒!
生理前はじっくり豆乳を飲んで
生理後の体重計を楽しみにしましょう!

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