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正しいラジオ体操はダイエットにピッタリ!

健康・美容

正しいラジオ体操はダイエットにピッタリ!
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たかが、「ラジオ体操」と侮ることなかれ!

ラジオ体操がダイエット運動として見直されています!
短時間に、効率よく、無理なく全身運動ができるのです。

ラジオ体操は第一、第二を合わせても3分15秒ほど。
短い時間にまとめられていますが、それぞれ13種類ものエクササイズで
構成されています。

ひととおり行うと有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動と
総合的な運動ができるようになってます。

ラジオ体操一つで
全身の400種類以上の筋肉を刺激するのです。

一見楽な体操のようですが、正しくラジオ体操をすれば
運動不足の方は息が上がり、筋肉痛になるでしょう。

そこで、皆さんは正しいラジオ体操を知っていますか?
子供の頃なんとなく教わったラジオ体操は奥が深いのです!

では、正しいラジオ体操とは。

女性にうれしい!ラジオ体操のダイエット効果

毎日続けることで、加齢や生活の偏りなどが原因となりがちな
体のきしみを取り除き、人間本来が持っている機能を元の状態に戻し
維持する効果があります。

たった3分のラジオ体操には、肩こり予防、血流促進、便秘改善などを
始め、特に女性に喜ばれる効果がバツグンなのです!

血行が改善されると末梢循環も良くなるので、冷えなど女性特有の症状も
改善される効果が期待できます。

ラジオ体操を続けて行うことで約25㎉の消費が見込まれます!
これは、速いウォーキングと同等のカロリー消費です。

ラジオ体操画像

ツイッターでも話題!

編集後記より

ラジオ体操をしっかり教わった方、意外に少ないのでは。
かくいう私も教わったことがありませんでした。

「正しい」ラジオ体操を続けるのは最初大変かもしれません。

「千里の道も一歩より」ゆっくり、着実に頑張っていきましょう!

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