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健康・美容

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今の時代に生まれてよかった…
スマホ時代に感謝感激です!

しかし、このあまりに便利な文明の利器が
われわれの健康を害することになっているというのです!!

「スマホ巻き肩」って聞いたことありますか?

この記事をお読みいただいているあなたにも
「スマホ巻き肩」の危険性があるかもしれません。

スマホ巻き肩とは?

スマホ巻き肩とは、スマホを長時間使用することによって、本
ているはずの肩が、前向きになってしまうことを指します。

スマホ巻き肩の原因は、ずばり、スマホを見ている時の姿勢にあります。

画面に熱中するあまり、前かがみになり、背中が丸まっていませんか?

特に、長時間スマホを利用する人は、スマホ巻き肩がスマホを使用しないときにまで常態化していることもあります。

スマホ巻き肩の症状、猫背との違

出典 http://trend7.jp

「スマホ巻き肩」簡単チェック方法


いかがでしたか。

簡単チェックで「スマホ巻き肩」だとわかった方は
下のストレッチ方法をお試しください!

いくつかの方法があるので
あなたの動かしやすい箇所から始めると良いでしょう。

「スマホ巻き肩 」解消ストレッチ

背中式呼吸

股関節のばし

肩回し

脇伸ばし

胸伸ばし

背伸びから肩寄せ

肩すぼめ①

肩すぼめ②


これからの時代「スマホ」は生活の一部として
欠かせない存在になっていくでしょう!

スマホに触れる時間は増えることはあっても、減ることはない
そんな時代に突入しつつあります。

だからこそ、あなた自身の健康を守るため
「スマホ巻き肩 」ストレッチを身に着けておきましょ!

そうすれば
安心して、豊かなスマホライフをエンジョイできますから。

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