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意味不明!? ゆっくりジョギングって…

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これならできるかも!ゆっくりジョギング

ジョギングと聴くと…大変そうだ、というイメージがありませんか?
そんな方におすすめ!

このゆっくりジョギングならば、体に負担をかけることなく
長く続けられます。

効果は
・全身持久力アップ
・シェイプアップ
・生活習慣病予防改善
・脳の活性化などなど

でも、ゆっくりジョギングってどんなものなの?

「ゆっくりジョギング」とは
「歩く速さでゆっくり走る」というものです。
そのため、「疲れないで楽に走れる」のです。
したがって
長く走れるため脂肪も燃焼!
健康増進・体力向上に効果的なのです。

ウォーキングも健康にはとても良いものですが
ゆっくりジョギングの効果は
ウォーキングのなんと1.6倍!

ゆっくりジョギングの方法は
わかりやすく解説されていますので
詳しくは動画をご覧ください!

口コミでも話題!ゆっくりジョギング

編集後記より

「ゆっくり」と「ジョギング」する方法、おわかりいただけたでしょうか。「スロージョギング」というと分かりやすいですね。

「スロージョギング」はそのまま「スローライフ」にも取り込める心にゆとりを持ったダイエット方法と言えそうです。
高齢の方も安心して行うことができるのも、このダイエット方法の魅力。

あせらないでだんだんダイエットです!

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