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理想の太ももゲット!スクワットダイエット

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おすすめ!無理のないスクワット方法

スクワットはお腹の筋肉だけでなく、背筋や脚の筋肉、腕の筋肉など全身の筋肉を使うので、腹筋よりも断然運動効果が高いと言われています。また、ヒップアップもしてくるので、スタイルも良くなることが期待できます

スクワットもきつそうなイメージのあるダイエット方法ですが
一日50回ほどのスクワットを週に2~3回行うだけです。筋肉をつけすぎてしまうので、毎日はやらなくてOKです!

そしてなにより重要なのは
「正しいスクワットのやり方」
やり方を間違えると筋肉痛になりやすいですし、ダイエット効果もありません。
そこがスクワットの難しいところ。


ここでは太もものダイエットに特化した
やさしいスクワットのやり方を説明dしています。

詳しくは動画をご覧ください!

美ボディー!スクワットのたまもの!?

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